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2023-02-04T23:37:35.763+09:00

気功・太極拳・健康体操

気功・太極拳・健康体操

気軽にトライできる健康体操や毎日の筋トレから、本格的な気功・太極拳まで!

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見どころ

青竹踏みを音楽に合わせて行う「青竹体操」や椅子に座ったままできるストレッチなど、身近な道具で気軽に挑戦できるものから、基本的な気功・太極拳までを網羅!

ストーリー

【収録内容】「青竹体操」、「イス体操~肩こり解消~」、「健康気功法 基本編」、「ナチュラル太極拳~基礎編~」、「太極拳 内臓を整え、強くする」、「気功 練功十八法」、「新式30式太極拳」、「メタボ対策・筋力トレーニング編」ほか

エピソード

#1 青竹体操

昔から伝わる青竹踏みを音楽に合わせて行う、簡単で楽しいエクササイズです!足裏のツボを刺激することにより、脚の疲れやむくみを解消する効果があります。

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青竹体操

#2 肩こり改善体操

肩の緊張をほぐし、血行を促進させて肩こりを軽減・解消してくれるストレッチやトレーニングが満載!慢性的な肩こりにお悩みの方や四十肩・五十肩の方も必見です。

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肩こり改善体操

#3 肩こり改善体操2

人気の「肩こり改善体操」第2弾。肩の緊張をほぐし、血行を促進させて肩こりを軽減・解消してくれるストレッチやトレーニングが満載。慢性的な肩こりにお悩みの方や四十肩・五十肩の方は必見。

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肩こり改善体操2

#4 イス体操~肩こり解消~

イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方でも、負担をかけることなく運動ができます!肩こり解消だけでなく、肩こり予防や健康維持の為にも効果的です。

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イス体操~肩こり解消~

#5 イス体操~足腰強化~

イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方でも、負担をかけることなく運動ができます! 足腰の筋力を中心に、バランスよく全身を強化していきましょう。

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イス体操~足腰強化~

#6 イスに座ってできる!脚のむくみ解消エクササイズ

イスに座ったままできる、肩こり解消のための簡単なストレッチ。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!

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イスに座ってできる!脚のむくみ解消エクササイズ

#7 健康気功法 基本編

気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法です。この健康法を取り入れ、カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしましょう。

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健康気功法 基本編

#8 健康気功~その一~

気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法。「その一」では、特に体内で起こる疾患を予防するための気功法を紹介します。カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしましょう。

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健康気功~その一~

#9 ナチュラル太極拳~基礎編~

中国伝統の健康法である「気功」や「太極拳」などの動きを10種類の動きにまとめた、簡単な体操です。老化防止、免疫力強化、胃腸の働きを整えるなど、さまざまな効果が期待できます。

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ナチュラル太極拳~基礎編~

#10 ナチュラル太極拳~レッスン編~

レッスン編は、基礎編で練習した体操を初めから通して行います。これから「気功」や「太極拳」を始めようとお考えの方だけでなく、日頃の体調管理にもオススメのプログラムです。

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ナチュラル太極拳~レッスン編~
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