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2023-02-01T19:02:15.408+09:00

ピラティス・トレーニング

ピラティス・トレーニング

ピラティスやバランスボールなど「引き締まったカラダ」のためのプログラムが充実!

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見どころ

インナーマッスルを鍛えるピラティスや、チューブ・エクササイズ、ダンベル・エクササイズ、バランスボールなど、筋肉にアプローチするプログラムがいっぱい!

ストーリー

【収録内容】「カンタン・キレイ スーパーボディシェイプ」、「コアピラティス しなやかなカラダをつくる」、「スイマーズフィジカルトレーニング~筋力トレーニング編~」、「チューブエクササイズ」、「バランスボールエクササイズ~入門編~」ほか

エピソード

#1 ビューティボディエクササイズ

女性らしいメリハリのある体づくりを目指しましょう。美しいボディを競うコンテストで優勝経験のあるインストラクターが、その究極のテクニックを伝授します!

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ビューティボディエクササイズ

#2 ビューティボディEx.~二の腕シェイプ~

ビューティボディエクササイズのカリスマ・インストラクターが、二の腕を美しくシェイプするためのテクニックを伝授します! 短時間なのに効果的なエクササイズで二の腕をすっきりさせましょう!!

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ビューティボディEx.~二の腕シェイプ~

#3 チューブエクササイズ

チューブの抵抗を使い、省スペースで本格的なレーニングを行いましょう。このレッスンでは、体の主要な部位(脚・胸・お腹など)を鍛えます。

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チューブエクササイズ

#4 バランスボールエクササイズ~入門編~

ボールに乗って身体を動かすことで、バランス能力の向上や筋力アップだけでなく、集中力も養うことができるエクササイズです。初めての方は、まずボールに慣れることから始めましょう!

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バランスボールエクササイズ~入門編~

#5 バランスボールエクササイズ~初級編~

入門編に慣れた方や、普段から「コア」トレーニングをしている方にオススメの初級編。入門編よりも少し難度の高い動きが加わるので、姿勢が崩れないように集中して、挑戦しよう!

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バランスボールエクササイズ~初級編~

#6 ダンベルエクササイズ~全身編~

ダンベルを使って行う、筋力トレーニングで、全身をバランス良く鍛えましょう。ダンベルをお持ちでない方も、水や砂を入れたペットボトルなど、同じ重さのものを2つ用意して行ってみましょう!

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ダンベルエクササイズ~全身編~

#7 ダンベルエクササイズ~上半身編~

ダンベルを使って行う、簡単な筋力トレーニングで、上半身の筋肉を鍛えましょう。ご自宅にダンベルをお持ちでない方も、水や砂を入れたペットボトルなど、同じ重さのものを2つ用意して行ってみましょう!

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ダンベルエクササイズ~上半身編~

#8 ダンベルエクササイズ~下半身編~

ダンベルを使って行う、簡単な筋力トレーニングで、下半身の筋肉を鍛えましょう。ご自宅にダンベルをお持ちでない方も、水や砂を入れたペットボトルなど、同じ重さのものを2つ用意して行ってみましょう!

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ダンベルエクササイズ~下半身編~

#9 脂肪燃焼サーキット~エアロ×筋トレ・入門編~

効率よく脂肪を燃焼させ、体を引き締めよう! 脂肪燃焼サーキットは、体脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる「筋力トレーニング」を交互に繰り返す、大人気レッスン!

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脂肪燃焼サーキット~エアロ×筋トレ・入門編~

#10 脂肪燃焼サーキット~エアロ×筋トレ・初級編~

効率よく脂肪を燃焼させ、体を引き締めよう! 入門編に慣れた方、普段から運動をする方にオススメ! 「有酸素運動(エアロビクス)」と「筋力トレーニング」を交互に繰り返す初級編です。

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脂肪燃焼サーキット~エアロ×筋トレ・初級編~
◎記載の無料トライアルは本ページ経由の新規登録に適用。無料期間終了後は通常料金で自動更新となります。◎本ページに記載の情報は、2023年2月現在のものです。

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