美人ヨガインストラクター・矢野冬子やグラドルのなみが、波の音や潮の香りを感じながら行うビーチヨガなどに挑戦し、体を鍛えながら心を解放する新感覚ヨガを披露する。
ヨガに魅了され、ヨガをこよなく愛する“ヨガ好き女子”が休日にヨガを満喫し、リラックスする姿をお届け。ビーチヨガやSUPヨガ、太陽礼拝、サマタ瞑想など、きれいで健康的な体と心を作る、さまざまなヨガを体験し、身も心もリフレッシュ!
やってきたのは神奈川県逗子市にある遠浅で穏やかな波が特徴の美しいビーチ「逗子海岸海水浴場」。今回は、今人気急上昇中のSUPヨガを体験。海に浮かびながらの新感覚リラクゼーションで心も体もリフレッシュ♪
57分引き続き、逗子海岸でSUPヨガ体験。SUPヨガは不安定なサップボードに乗ってヨガを行うことで、地上よりも体幹が鍛えられ、高いフィットネス効果が期待できる。大自然の中でSUPヨガを行う開放感は格別♪
57分SUPヨガは通常のヨガとは違った楽しさを味わうことができ、ストレスの発散にもつながる。波の音に耳を傾けていると、自然に集中力もアップ!自然の中で穏やかな時間を過ごすことで、極上のリラックスを体験できる。
57分グラビアアイドルのなみをゲストに迎えてヨガを満喫。今回は、股関節・お尻周りの硬さをリリースし、姿勢を整えてゆがみをリセット。シェイプアップ効果はもちろん、お尻周りの凝りや腰痛の解消にもお勧め。
57分今回は、ヨガの王道「太陽礼拝」を用いて体幹を鍛えていく。体幹を鍛えることで姿勢やバランスが良くなり、きれいで健康な体を作ることができる。レッスンの最後はマインドフルネス瞑想を行い、思考をリセット。
57分今回は、背骨のゆがみを改善して自律神経を整えていく。凝り固まった上半身の強張りをほぐし、首凝り、肩凝り、腰痛に効果的。夜寝る前やリラックスしたい時にお勧め。最後はサマタ瞑想を行い、集中力を強化する。
57分見放題のラインアップ数は断トツのNo.1。だから観たい作品を、たっぷり、お得に楽しめます。また、最新作のレンタルもぞくぞく配信。もう、観たい気分を我慢する必要はありません。
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